Luchando contra los elementos

PRIMER CHAPUZÓN DEL AÑO 2012

2011-12-31T00:54:00.000+01:00

PRIMER CHAPUZÓN DEL 2012

Para el próximo 1 de Enero a las 12:00h en la playa La Barrosa (en la bajada de la Cruz Roja), realizaré nuevamente el Primer Chapuzón del Año. Invito a los valientes que se atrevan a empezar el año con energías.

¿Te atreves a comenzar el 2012 con un chapuzón en la playa?

El día 1 de Enero, a las 12:00h, en la playa La Barrosa.

Vamooosss!!!!

SER UN TITÁN DESDE MI PUNTO DE VISTA

2011-10-10T00:14:00.003+02:00

El pasado sábado día 1 de octubre se celebró (porque no me gusta decir disputó) la séptima edición del Triatlón Titán Sierra de Cádiz. Llegaba a esta prueba tras varios meses encajando los entrenos lo mejor posible, con mucho respeto (por no decir miedo) y con ganas de terminar esta prueba dentro del tiempo límite. En 2008 fue la primera vez que afronté esta prueba, y no pude entrar dentro del tiempo, aunque si terminar la prueba (casi una hora después del tiempo de corte). En 2009 y en 2010, ya que me era imposible entrenar lo suficiente trabajé en la prueba como colaborador, ayudando en todo lo posible y terminando también bastante reventado (son muchas horas al pie del cañón procurando que a los triatletas no les falta de nada).

Para la edición de este año la cosa se presentaba aún más complicada si cabe, el viento de levante nos brindó una natación bastante agitada, aunque por suerte estoy acostumbrado a nadar con olas y no supuso demasiada dificultad (aunque si tragué bastante agua). La sección de ciclismo me la tomé con mucha calma, procurando en todo momento no forzar más de la cuenta para evitar mis temidos calambres (tan sólo cuando estaba finalizando El Boyar me dieron unos amagos de calambres). Y la carrera a pie tuve que hacerla más andando que corriendo, creo que haber tragado tanta agua me embotó demasiado y apenas pude comer en esta última sección y me quedé sin fuerzas. La entrada a meta para mí es, simplemente, espectacular. Esos últimos 200m arropado por tanta gente hace que se te pase cualquier dolor y los pies van solos.

Pero el título de la entrada: "Ser un Titán desde mi punto de vista", se refiere a la forma de afrontar esta prueba por parte de los triatletas, a la forma de vivir esta bonita prueba y sobre todo a la forma de disfrutar esta maravillosa prueba. Desde antes de empezar, en boxes, ya se respira un aire especial, el trato con los otros triatletas es distinto.

Para mí ser Titán es saber disfrutar la prueba en cada momento, animar a cada compañero cada vez que te cruzas con él, tanto como si te adelanta como si le adelantas (pasar a otro triatleta sin ni siquiera mirarlo para mí es una falta de respeto a tus compañeros en esta aventura).

Es tener un máximo respeto a las normas, el Triatlón Titán es una prueba en la que el triatleta lucha en solitario frente a este duro recorrido (los que hacen esta prueba junto a otro para mí no es un Titán, si no eres capaz de afrontar esta prueba sólo no mereces llamarte Titán).

Es ser respetuoso con el medio que te rodea, esta prueba se enmarca en un entorno increíble, si no va contigo mancharte tu ropa de triatlón de no se cuantos euros con los envoltorios de tu comida no mereces llamarte Titán, tampoco creo que estos envoltorios pesen mucho.

Esta prueba necesita que las personas que quieras disfrutarla entiendan que este no es un triatlón más, aquí se viene a vivir una experiencia inolvidable, siempre con el máximo respeto a la prueba, a los otros triatletas, al medio donde se desarrolla y a uno mismo.

Espero veros a todos los que amáis esta prueba en año que viene.

Enhorabuena TITANES.

UN POCO DE MOTIVACIÓN

2011-08-27T23:25:00.000+02:00

Primer Tri Olímpico

2011-07-31T18:28:00.001+02:00

I Triatlón Pirata Olímpico Los Merones. Agua bien, ciclismo tb bien y carrera regular, tal como esperaba. Buen estreno en un Tri Olímpico.

BONITA EXPERIENCIA

2011-06-17T18:31:00.000+02:00

ENTRENAMIENTO EN EL TAJO DEL ÁGUILA

2011-06-09T20:06:00.001+02:00

Este próximo domingo toca un entrenamiento de los buenos. Buena localización, buenos desniveles, buenas distancias y sobre todo buena compañía. Hasta el Tajo del Águila me desplazaré con dos compañeros del CD CHICLANERO y otros más compañeros triatletas de distintos puntos de la provincia.

Quiero dar las gracias de antemano a Antonio y a Sergio Rodriguez, por invitarnos a este magnífico encuentro de amigos. A disfrutar el domingo y sufrir lo justo y necesario.

YA RESUENAN LOS TAMBORES

2011-05-03T18:10:00.000+02:00

http://www.gescon-chip.com/ficheros/email/Reglamento%20Titan%2011.pdf

La vista puesta en.......ninguna parte (aún).

2011-03-23T19:22:00.001+01:00

Las semanas van transcurriendo, los objetivos de muchos amigos se van acercando y los nervios están a flor de piel. Algunos pasan por el "Homenaje", bien en la maratón a pie o bien en el duatlón. Otros debutan en su primer Medio Ironman en menos de 10 días (ánimo Tricaletero), o se desplazan hasta la sierra de Madrid para realizar el Ecotrimad (que tiene muy buena pinta a parte de pintar bastante duro). Y alguno más se enfrenta a los ya famosos 101km de Ronda (vamos Xino, este año te "comes" la prueba).

En cuanto a mis planes de competiciones, aún no tengo nada establecido. Hay muchas pruebas que me apetecería realizar, aunque el mayor inconveniente es que las que me gustan son muy largas y hay que echarle muchas horas de entreno. Por ahora me conforme con entrenar lo que pueda y lo que me apetezca, realizando semanas buenas y otras no tan buenas, pero como siempre he dicho, disfrutando de cada entreno, de cada metro realizado y de cada minuto. Ahora toca días de entreno a horas un poco no habituales, tanto por la mañana muy temprano o como por la noche cuándo en casa los peques duermen, aunque de vez en cuando tengo alguna que otra sorpresa:

Pasándomelo en grande

2011-03-02T22:44:00.000+01:00

El pasado domingo se disputó el Duatlón Ciudad de Chiclana al cual fui muy tranquilo y con mucha prudencia al haber pasado tan sólo dos semanas de la Maratón de Sevilla. En el primer segmento a pie me lo tomé con calma, comenzando directamente en la cola del pelotón, yendo a una media de 4´30".

Después de una transición algo desastre por mi parte, la sección de ciclismo la hice siempre sólo (siempre me pasa), saludando y animando a todo el mundo, y sobre todo disfrutando muchísimo. Al final me salió una media de 32 km/h, que para lo que he rodado en bici este año estoy muy contento.

El último segmento a pie tuve que regular bastante debido a que los gemelos se me iban subiendo, acortando la zancada, y aumentando el ritmo muy poco a poco. Terminando bastante contento ya que me salió una media de 5´00" en este último segmento. Y mejorando mi marca en duatlón.

Pero sobre todo destaco de este día lo que he disfrutado de la prueba, del público que animaba y de la compañía durante la carrera.

Al fin me siento las piernas

2011-02-23T19:07:00.000+01:00

Diez días después de la Maratón de Sevilla, en los que prácticamente no he hecho nada, algún rato en el rodillo para mover un poco las piernas, hoy he podido salir a la carretera con la bici. Tan sólo ha sido una horita pero me he encontrado de maravilla.

Mi planteamiento para las próximas semanas es intentar empezar el nuevo ciclo con buen pie y con cero molestias (sobre todo de rodilla). Así que, salvo el próximo Duatlón de Chiclana de este domingo, me toca realizar un buen acondicionamiento físico, con dos o tres sesiones semanales de fortalecimiento del tendón rotuliano con mi querido tirante musculador, salidas a bici a intensidades bajas y con mucha cadencia (a ver si mejoro un poco la técnica y la posición en la bici), acumular metros en el agua y la carrera a pie en principio la voy a dejar a un lado.

Para este domingo nos daremos cita en el Duatlón un total de 22 componentes del Club, no somos el Club con más nivel pero sí el más numeroso. Espero echar un buen rato entre amigos, sufrir lo mínimo y disfrutar al máximo.

CONTENTO PERO DOLORIDO

2011-02-15T00:32:00.001+01:00

XVII Maratón de Sevilla. 4h11min.

Contento por no haber tenido que parar a estirar aunque con un dolor de patas increíble.

NOS VAMOS PARA SEVILLA

2011-02-09T20:29:00.001+01:00

El próximo domingo 13 de Febrero a las 9:30h comenzaré mi nueva andadura en el Maratón de Sevilla. Será este mi tercer año consecutivo, y siempre con el mismo objetivo, terminar no más entero posible, y siempre con las dudas de si el poco entreno realizado será suficiente para afrontar esta prueba.

La preparación de la prueba este año ha sido aún más caótica que otros años, alternando semanas buenas, regulares y malas, en cuanto a horas de entreno y sensaciones. Me quedo con el buen sabor de boca de la última Media Maratón realizada, dónde me encontré a gusto y con las pulsaciones bastante bajas. Parece que la "patata" funciona perfectamente, ahora sólo le quedan a las piernas aportar su granito de arena y no dar mucho la lata.

Quiero dar muchísimos ánimos a los compañeros del CD CHICLANERO que este año me acompañan a Sevilla, cada uno con sus objetivos, con sus dudas y sus peculiaridades. Vamooosss!!!!

CERRADO POR VACACIONES

2011-02-03T20:23:00.000+01:00

Este fin de semana toca desconectar del trabajo y cargar las pilas con la familia. Por ello la tienda permanecerá cerrada del Viernes 4 al Domingo 6 de Febrero. Nos vemos la semana que viene.

Media Maratón Ociosur

2011-01-28T20:20:00.000+01:00

Este domingo día 30 me desplazaré hasta El Puerto a participar en la primera edición de la Media Maratón CD Ociosur. La prueba transcurrirá por un circuito de 7 km al que se le dará 3 vueltas, es una forma distinta de hacer una media maratón y espero disfrutar al máximo. Aunque se va a hacer raro el cruzarte con los participantes en los tramos de ida y vuelta, y el tomar en los avituallamientos tu propio bote de agua o isotónico.

Espero que esta prueba sea todo un éxito (y que la lluvia nos respete) y poder encontrarme con muchos amigos que desde hace un tiempo no coincido. Nos vemos el domingo.

YA NO HAY VUELTA ATRÁS

2011-01-25T19:19:00.000+01:00

Ya estoy oficialmente inscrito en la 27ª edición de la Maratón de Sevilla. Esta va a ser mi tercera participación en esta prueba a la que acudo con muy pocos entrenamientos y sobre todo con mucho respeto. Mi planteamiento de carrera es finalizar lo más enteramente posible sin ninguna pretensión más, bueno eso sí, intentando disfrutar al máximo como siempre.

Este año iré acompañado por varios compañeros del Club, Pepe Zájara, Maxi, Juan Antonio y el gran Tricaletero (que este año está que se sube por las paredes). Y para este domingo participare en la Media Maratón que organiza el CD Ociosur en El Puerto, donde espero encontrarme con amigos que hace un tiempo que no los veo y pasar un buen rato.

Disfrutando en el Cross

2011-01-09T23:58:00.000+01:00

Este domingo disfruté muchísimo de la 19ª edición de Cross Pinar Público La Barrosa. Desde un principio no me apetecía exprimirme mucho, solamente rodar un poco por un entorno y un circuito que a mí personalmente me encanta, y más este año que estaba aún más entretenido (un poco de barro por aquí, un charco por allá,...).

Como viene siendo habitual comencé tranquilo, desde atrás, comiéndome todo el mogollón de gente en cuanto el circuito se estrechó un poco. Luego apreté un poco pero siempre manteniendo buenas sensaciones y las pulsaciones controladas. Y terminando apretando un poco pero sin desfondarme.

Simplemente no me apetecía dar más, necesitaba disfrutar aun más si cabe, y encontrarme en todo momento cómodo. Ya queda menos para el primer objetivo de la temporada y espero mejorar un poco los entrenos para afrontarlo con algunas garantías de éxito.

Empezando con buen pie

2011-01-02T09:41:00.000+01:00

Tal como lo prometí, comenzamos el año nuevo con buen pie. Primero carrerita a pie de 40 minutos a ritmo alegre para entrar en calor y luego bañito en la playa para entrar en este nuevo año con energías (menos mal que este año no hacía frío).

PRIMER CHAPUZÓN DEL AÑO 2011

2010-12-30T12:04:00.001+01:00

PRIMER CHAPUZÓN DEL 2011

¿Te atreves a comenzar el 2011 con un chapuzón en la playa?

El día 1 de Enero, a las 12:00h, en la playa La Barrosa.

Vamooosss!!!!

EN PRINCIPIO TIENE MUY BUENA PINTA

2010-12-16T11:33:00.001+01:00

ICAN Marbella - PISTOLETAZO DE SALIDA ICAN MARBELLA 2011.

Ya está todo preparado para el ICAN MARBELLA 2011. La fecha de la cita competitiva es el próximo día 03 de abril de 2011 en Marbella.

HALF ICAN: 1,9 Km natación, 90 km bicicleta y 21 Km de carrera.

A partir del próximo día 20 de diciembre quedarán abiertas las inscripciones. Los 100 primeros inscritos obtendrán un precio increíble de 119 euros.

TODOS LOS INSCRITOS EN LA EDICION DE 2010 O 2011 DE ICAN MALLORCA OBTENDRÁN UN 20% DESCUENTO EN LA INSCRIPCION A ICAN MARBELLA.

Como novedad ICAN Marbella ofrecerá un paquete con alojamiento incluido en el hotel de la organización que es el Hotel El Fuerte de la frestigiosa cadena hotelera Fuerte Hoteles.

Todos los que ya habéis disfrutado de un triatlón ICAN sabéis de nuestra máxima. “por y para el triatleta” este es nuestro lema. Queremos dar un servicio premium a todos nuestros inscritos pero también a sus familiares. Ya estamos diseñando nuevas sorpresas para atender más y mejor a todos nuestros triatletas y sus acompañantes.

Bienvenidos a ICAN MARBELLA!!!

http://www.icantriathlon.com/ican-marbella/

COMPARTIENDO KILÓMETROS CON TODO UN CRAK

2010-12-15T13:32:00.001+01:00

El pasado Lunes me desplacé hasta Madrid para el aniversario de las Saucony Jazz y la presentación del concepto Minimal Experience de Saucony (pincha aquí).

Tras charlar un poco con los invitados al acto: representantes de revistas técnicas (Finisher, Sportraining, Runners,...), gerentes de tiendas de atletismo y triatlón (Evassion Running, Esportissim,...) y diferentes atletas y triatletas invitados, como el que aparece en la foto (¿a ver quién sabe quién es?); nos desplazamos (corriendo por supuesto) al Parque de El Retiro para probar las nuevas zapatillas Saucony Progrid Kinvara (yo no las he podido probar hasta el día de hoy) y la verdad es que es un concepto de zapatilla distinto, proporciona mayor libertad de movimientos al pie, aunque hace que trabaje un poco más. Para un corredor de mis características (+ 80kgs, y pisada pronadora leve) su uso será limitado a días que necesite realizar un trabajo corto de fortalecimiento y de técnica de carrera.

PARA PASAR UN RATO DIVERTIDO

2010-12-07T18:26:00.000+01:00

Si tenéis la posibilidad y tenéis tiempo para entreteneos, probad a realizar la siguiente serie de ejercicios con balón suizo o fitball. Parecen fáciles y que cuestan poco esfuerzo, pero son una opción muy interesante para cambiar los típicos ejercicios con pesas:

Swissball Exercises for Runners from CoachJayJohnson on Vimeo.

DOMS

2010-11-30T13:26:00.001+01:00

A continuación os voy a hablar de una palabrita muy sencilla: DOMS - Delayed onset muscle soreness, lo que viene a decir en castellano: Dolor Muscular de Aparición Tardía, lo que comúnmente llamamos Agujetas.

La enciclopedia Wikipedia lo define como "dolor localizado que aparece después de un periodo de ejercicio intenso tras un periodo carente de ejercicio".

Como le llamen a estos dolores de piernas después de la Media de Córdoba me da igual, lo que fastidia es que uno se lo veía venir (sino mira la carita que llevaba en la carrera), y me está haciendo caminar como "chiquito", pasito a pasito y con unos dolores de piernas que hacía tiempo que no recordaba.

No creo que hiciera la carrera más rápido de la cuenta o de que estuviese poco entrenado (esto último tal vez sí puede ser), pero hay días en las que uno no tiene buenas sensaciones corriendo, las piernas no van de ninguna manera, pero ya que te pegas una paliza de tres horitas en coche no te vas a quedar allí mirando como otros corren. Así que ahora toca aguantarse un poco, disimular un poco esta forma tan peculiar de andar de estos días y moverse poco a poco para que pase todo cuanto antes.

Así que a entrenar lo que se pueda pero disfrutando al máximo aunque a veces duelan un poco las piernas.

DE TURISMO POR CÓRDOBA

2010-11-28T23:29:00.000+01:00

Aprovechando que esta mañana se ha levantado el día despejado, aunque un poco fresquito, nos hemos dado un paseíto por la ciudad de Córdoba. El plan era muy sencillo, quedar a las 6 de la mañana con el Tricaletero y el Papa-Tricaletero, recorrer unos ridículos 250kms hasta Córdoba, para luego allí pasearnos por sus calles y ver sus monumentos. Y al final de la mañana de nuevo vuelta a casa a descansar o jugar un poco con los niños.

A continuación os presento algunas de las fotos que hice durante el recorrido turístico, aunque me tenéis que perdonad pues la calidad de las imágenes es un poco mala. Lo que ocurrió es que me dio por hacerlas mientras estaba corriendo la Media Maratón de Córdoba, je, je,...

COMIENZA LA BATALLA

2010-11-24T18:54:00.000+01:00

Ya está bien de darse paseitos por carreras populares y crosses, para este próximo domingo me desplazaré con ...... el inquieto e infatigable Triatleta Caletero hasta tierras cordobesas para participar en su media maratón. Esperemos que este año no caiga tanta agua como el año pasado, ya no pedimos que no llueva, sino que no llueva tanto.

Esta será la primera toma de contacto con la distancia en competición esta temporada, esperando realizar un buen entreno y disfrutar al máximo. Posteriormente ya vendrán la media de Los Palacios, la media que organizará el CD OCIOSUR (por favor que caiga en domingo) y alguna que otra prueba o entreno largo más que cuadre con la planificación y las ganas de pasar un buen rato entre amigos. Todo esto de cara a la próxima Maratón de Sevilla 2011, que espero este año poder superarla como a mi me gustaría.

Ánimo a todos en vuestros entrenos y competiciones.

SIEMPRE SE PUEDE SOÑAR

2010-11-04T13:17:00.004+01:00